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孕妇骨质疏松怎么食补

发布者:        来源:网络       发布时间:2020-01-07
孕妇骨质疏松的食补方法有很多,比如猪骨玉米汤、虾皮紫菜汤、鸡蛋羹等,都有补钙的功效,只要孕妇的身体内不...

孕妇骨质疏松的食补方法有很多,比如猪骨玉米汤、虾皮紫菜汤、鸡蛋羹等,都有补钙的功效,只要孕妇的身体内不缺钙了,那骨质疏松的症状就能得以缓解。在食补的同时,还建议孕妇吃钙片、晒太阳,都有助于缓解骨质疏松。

钙质是维持骨骼健康的必须营养物质,如果身体内的钙质不足,那就会导致骨骼出现问题,比如骨质疏松就跟身体缺钙有很大的关系。如果是普通人群,在发生骨质疏松的症状之后,可以服用药物来治疗,但是孕妇不同,那孕妇骨质疏松怎么食补?
  1、猪骨玉米汤
  骨质疏松的治疗跟补钙是密不可分的,建议家人给孕妇做一些猪骨薏米汤喝,有很好的补钙功效,对缓解骨质疏松也是很有效果的。猪骨中含有大量的钙质,在炖制之后,这些钙质会释放到汤里,建议在炖制的过程中适量加入一些食醋,这样可以促进钙质的释放。而玉米是一种粗粮,钙质含量也是很不错的,用这两种食材一起炖汤喝,补钙效果非常好。
  2、虾皮紫菜汤
  虾皮的补钙功效也是非常显着的,有骨质疏松症状的孕妇一定要多吃一些虾皮,坚持一段时间骨质疏松的症状就是减轻。虾皮的最好搭档就是紫菜,之所以建议虾皮跟紫菜一起做汤,还有一个重要的原因,那就是紫菜也是补钙的高手,同样有缓解骨质疏松的功效。在适量的放入一些香菜,味道清香,还有增强食欲的功效。
  3、鸡蛋羹
  鸡蛋羹是一道美食,淡黄的颜色,吃进嘴里嫩滑爽口,很适合孕妇食用。重要的是蛋羹中的钙质含量高,补钙效果非常好,孕妇每天吃一次蛋羹,骨质疏松就能大大缓解。蛋羹的制作方法也简单,只要先将鸡蛋打到碗里,搅拌出蛋花,加入一些清水,然后适量放一些食盐,上锅蒸十分钟就可以食用了。
  骨质疏松的孕妇除了食补之外,要注意服用钙片,钙片的补钙效果要更明显、更持久。同时还建议孕妇多晒太阳,太阳光中有紫外线,也能促进钙质的吸收,对缓解骨质疏松有重要的作用。

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本文标题:孕妇骨质疏松怎么食补

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