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女性宫寒怎么办

发布者:        来源:网络       发布时间:2020-01-03
宫寒是很多年轻女性都有的问题,宫寒不仅会造成痛经、月经不调,还会引起女性发胖、不孕等疾病。饮食调理是驱...

宫寒是很多年轻女性都有的问题,宫寒不仅会造成痛经、月经不调,还会引起女性发胖、不孕等疾病。饮食调理是驱除宫寒的重要手段,下面6个暖宫食物是宫寒女性的首选食物。需要提醒的是:这些暖宫的食物大多数性偏热,在食用的时候注意不要过量。

暖宫食物:韭菜

【推荐食谱】:韭菜生姜牛奶羹

食材:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。

做法:

取韭菜洗净,切粹,生姜刮皮洗净,然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁,取汁备用。

将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶,小火煮开即可食用。

女性宫寒怎么办

现在好多女性尤其是白领女性,每天坐在空调房中,运动少、出汗少、又偏爱生冷食物,结果就是越来越多的女性遭遇体寒的困扰。因为体寒与饮食有关,所以想要改善体寒症状,也必须饮食调节入手。

能改善体寒的四款暖身食谱

芒果糯米糍

材料:糯米粉150克,奶粉20克,糖30克,牛奶200ML,大芒果1个,椰蓉适量。

把糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中,加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。

盖上保鲜膜放微波炉里面高火叮3分钟,成透明状,从微波炉里面取出,翻拌均匀。

芒果取出果肉,可以切块,也可以用挖球器挖小球状。

戴上一次性手套,把放至温热的糯米粉团,取一小块,按扁,把四周捏薄(如果太粘,手上可以适当抹一些凉水)。包入一块芒果,揉圆,放椰蓉里面滚一下,整个都粘上椰蓉即可。

暖宫食物:桂圆肉

【推荐食谱】:桂圆红豆大枣汤

食材:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法:

红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。

桂圆去壳留肉备用。

泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。

加入桂圆。

再次沸腾后,转文火煲60分钟。

女性宫寒怎么办

食材:鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。

做法:

鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。

开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。

把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中。

枸杞放进去。煮5分钟即可。

女性宫寒怎么办

女性宫寒怎么办

暖宫食物:黑枣

【推荐食谱】:黑枣山药生鱼汤

食材:鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量

做法:

生鱼一条,山药一节,黑枣5粒、枸杞少许。

生鱼切成一节一节。

把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。

煎锅倒少许油,煎生鱼至表面变黄。

把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中,倒入热开水。

煮至汤色变浓白,下盐调味与撒入枸杞关火。

女性宫寒怎么办

食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

做法:

黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盘上,200度,10分钟左右),冷却后磨成粉(用料理机打成粉,尽量细腻,口感好)。

核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷却后去衣,捣成泥。

取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

女性宫寒怎么办

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文章标签: 女性保健 宫寒 宫寒食疗

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