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夏季如何预防肠道疾病

发布者:        来源:网络       发布时间:2020-01-16
夏季来临,人体免疫机能有所下降,病菌易感性增强,会造成肠胃抗病功能减弱。近来,各大医院收治的胃肠道疾病...

夏季来临,人体免疫机能有所下降,病菌易感性增强,会造成肠胃抗病功能减弱。近来,各大医院收治的胃肠道疾病患者明显增多。除了胃肠功能不适、溃疡等症状外,患者大多出现了慢性腹泻的情况。而每日大便3次以上,并出现稀便,医学上就称之为腹泻。夏季是腹泻病的高发季节,其病因有很多,在夏季较为常见的有细菌性痢疾、病毒性腹泻、不洁食物引起腹泻、受冷引起腹泻和消化不良腹泻。

预防夏季肠道疾病,我们具体要做好以下措施:

措施1、食用质量好的冷饮食品,并看清楚其保质期,但勿多饮多食。专家提醒,西瓜虽是消暑佳品,但也属于生冷食品,过量食用会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降。因此,吃西瓜也要讲究科学。西瓜中含有大量的水分,饭前或饭后马上吃西瓜都会影响食物的消化和吸收。

措施2、随着气温的上升,尽量避免在路边的小摊就餐,尤其避免吃生拌的食物。不要食用不洁盒饭、熟食或变质食品,因极易引起腹痛腹泻。

根据中医理论,夏季属火,而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”,又单属土。夏季养生需注意以下几个方面:

1.虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪折伤,如大汗则亡阳。

换言之,在炎热的夏季,一般不宜进行大量运动,运动之后应及时补充水分和营养物质。

2.立夏之后,北半球阳光照射充足,日照时间延长,加之气温升高,人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重,辗转难眠,或夜卧不安。中医讲夏季宜“早卧早起”,顺应节气。若夜晚不能早睡,中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练,是最佳的安排。

3.当进入盛夏时节,气温高且湿度大,给人以闷热难耐的感觉,这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土,与中医五脏之脾脏相应,而脾最恶湿喜燥,所以长夏多患脾胃病,出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人,应及时调理好饮食,营养充足又不增加脾胃负担,可以少食多餐。夏季动辄出汗,使人口渴,但要注意不可在饭前大量饮水,更不能喝大量冷饮,反之,极易损伤脾胃,导致慢性脾胃疾病。

措施3、要讲究食品卫生,食品存放要生熟分开,以免交叉感染。吃剩的食物应及时存储在冰箱里且存储时间不宜过长,注意食物的保质期。夏季饮食应以清淡为主,并注意均衡营养;每餐不宜吃得过饱,以免造成胃肠道机能的损害。

措施4、保持室内环境及餐具的清洁卫生,并经常通风,防止食品霉变。注意饮用水的卫生,夏季桶装水的引用时间不宜超过一周。

措施5、腹泻病人要及时去医院肠道门诊就医,家人最好不要与其共用餐具。

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