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孩子挑食怎么办?试试这些方法

发布者:        来源:网络       发布时间:2020-01-14
为了孩子的健康,每个做父母的都在努力给他们提供更营养和丰富的食物。但是往往父母努力做出来的饭菜,孩子根...

为了孩子的健康,每个做父母的都在努力给他们提供更营养和丰富的食物。但是往往父母努力做出来的饭菜,孩子根本不喜欢或者不愿意多吃,出现偏食、挑食的情况。其实遇到这样的情况,做父母的首先是不要着急和强迫孩子,这样只会适得其反,而是要根据实际,调整方法和口味,这样才能起到效果。

中国儿童平衡膳食算盘中,除了油盐类外,还把膳食分成了以下5类:大豆坚果奶类、禽畜肉蛋水产品类、水果类、蔬菜类、谷薯类。有研究结果显示,偏食宝宝的这五类膳食往往摄入不足。

如果孩子不爱吃某一种、某一类或者所有的肉类,可以试试:

(1)因为不容易咀嚼、塞牙:此时可以缩小肉的体积。例如包成饺子或剁成肉末。

孩子的记忆力怎么提高,这可是年轻的爸爸妈妈都比较关心的事情了,望子成龙望女成凤,这可是父母都希望的。很多家长都苦恼于孩子的成绩差,多数都认为是记忆力差的原因。小孩子的记忆力如果差的话会影响很多方面,今天小编给大家介绍一下小孩吃什么增强记忆力、如何提高孩子记忆力以及孩子记忆力差怎么回事。

菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

大脑需要不断补充葡萄糖,而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内,全麦谷物也富含B族维生素,能补充神经系统的健康营养。

(2)因为肉太油腻了,或者本身不喜欢肉的味道:那么家长可以把肉混进宝宝爱吃的食物里。例如:芹菜猪肉饺子、生菜卷肉等。

(3)不喜欢吃炒的肉:可以换一种烹调方式。例如:粉蒸肉、叉烧肉、蒜蓉虾等。

注意:此处的烹调方式上尽量选择炒、蒸、煮、炖等,少用煎炸,以免油脂摄入过量。

(4)看着就没胃口:家长可以把食物弄得好看、可爱,颜色丰富点,或者弄成宝宝喜欢的图案等,这就要发挥家长的想象了,对家长的要求也较高。

(1)觉得奶味不好闻:可以把奶混进其他事物,掩盖本身的味道。例如:菠菜南瓜牛奶汤、奶汁西兰花、奶味土豆泥等。

(2)选择替代食物:一般孩子比较容易接受酸奶,可以选择合适的酸奶给宝宝喝。

(1)不喜欢吃某一种蔬菜:刚开始的时候可以把蔬菜切的细碎一些,在此仍然把宝宝不爱爱的蔬菜混进其容易接受的食物里,等宝宝慢慢接受之后可以切成块状或片状。

(2)不喜欢吃所有蔬菜:除了混进爱吃的食物里,例如荤素都有的饺子,还可以改变食物的形状和味道,摆成可爱的图案、改变烹调方式等,如蔬菜水果沙拉、冰淇淋土豆泥(奶油用土豆泥代替)。

(1)混进其他食物里:水果拼盘、圣女果炒蛋、水果三明治等。

(2)改善味道和口感:水果捞等。

(3)丰富的形状:如水果做成的狗狗图案等。

(1)改善味道和吃法:如五谷饭团、菠萝饭、炒饭、寿司等。(少油少盐,不推荐汤泡饭!不推荐汤泡饭!不推荐汤泡饭!)

(2)偶尔选择可替代食物:如土豆、山药等根茎类蔬菜;健康三明治等。

其实孩子挑食问题是困扰大多数家庭的主要问题之一,而产生的原因可能追究起来还是与每个家庭的饮食习惯有关系,口味变换少或者烹饪方法引不起孩子的兴趣等,毕竟作为大人的我们,也不是什么都喜欢吃的。而应对办法就是调整下烹饪方法,特别是菜肴不要总是长期单一做法,而是要不定期的调整方式方法,这样才能让孩子更感兴趣,也愿意多吃呢。

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