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如何才能让孩子爱上吃肉

发布者:        来源:网络       发布时间:2020-01-16
肉食是非常好的食物,不仅可以提供大量的能量和氨基酸类营养,并且,还有很多微量元素等营养。在大自然中,食...

肉食是非常好的食物,不仅可以提供大量的能量和氨基酸类营养,并且,还有很多微量元素等营养。在大自然中,食肉动物往往更加聪明敏捷。我们人类也一样,在平时的饮食中,需要吃肉来满足我们的身体需求。可是有的小孩子却不喜欢吃肉。

1.1、可能肉炖得不够烂,肉纤维丝粗,宝宝吃后觉得塞牙、嚼不烂,就不喜欢吃肉了。

1.2、有的宝宝不喜欢吃油腻的东西或者讨厌某些肉的特殊味道,一看到腻的菜肴就会觉得很反胃,没有胃口。

1.3、跟家长的烹调方法有关系,如果肉做出来颜色不好、感官不好、味道不好,宝宝也可能拒绝吃肉。

照顾好宝宝的身体,这是非常的重要了,大家对自己的孩子一定要好好的保养了,小孩的身体相比起成年人来可以说是十分的虚弱,小孩的抵抗力与免疫力都很低,因此会经常生病,那么请问小孩上火吃什么好的快?小孩咳嗽吃什么好的快?小孩拉肚子怎么办?下面小编为大家一一讲解。

人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

每天都吃蔬菜水果,这不仅仅是成人吃饭时的需求,同时婴儿也应该如此,蔬菜水果对人的身体很好。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

所谓的脂溶性维生素常指的是溶解在油脂类物质中的维生素,但不容易水。常常包括维生素D、维生素E、维生素A、维生素K等,同时脂溶性维生素在人体储存于肝脏中,所以患有肝病的人群常常会有维生素缺乏现象。

对于人体而言植物中的蛋白质远远不能满足人体需求,一方面植物中大多含有不完全蛋白,如小麦中的蛋白质。另一方面,植物中蛋白质的含量不充足,人体对植物蛋白质的吸收利用率远低于动物蛋白质。对于儿童而言蛋白质缺乏则会发生营养不良、易怒,骨骼和智力发育受损等。

3.1、去除特殊肉类的味道。有些孩子不爱吃肉是被某些肉的特殊气味吓跑了,比如说羊肉的臊味,要采取去臊的方法。

3.2、荤菜的做法要多样。因为每种食物不同的做法做出来的味道完全不一样。象我小孩子以前不喜欢吃红萝卜,一吃就想吐,我就把红萝卜切成丝,跟肉丝一起快炒,这样她就吃了,还很喜欢。象你的小孩子,不爱吃肉,你就把肉跟她喜欢吃的东西一起煮,象做饺子,肉丸或者把瘦肉或鱼肉剁碎了放在稀饭里一起煮,看看她接不接受。

3.3、熬肉汤给孩子喝。喝汤也是很有营养的。可以尝试煮一些瘦肉水,就是把剁好的瘦肉用水泡半个小时,然后把水跟肉一起煮十分钟,喝水吃肉,即使不吃肉,喝那个瘦肉水营养价值也很高,营养不良的老人和小孩子都经常会煮。

3.4、通过其它途径补充蛋白质。如果孩子实在不想吃肉,也不能太勉强,应该通过多吃鸡蛋,多喝牛奶,多吃豆类食品来补充身体所需蛋白质。

牛肉因性微温,因此一年四季均可食用,而且各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨,对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。

牛肉的蛋白质含量高达20%,富含血红素铁,是补血的好食品。同时,锌、硒等微量元素和b族维生素含量也比较高。普通牛肉脂肪含量平均低于6%,但是“肥牛肉”的脂肪含量可达30%以上。如果宝宝已经有点胖,不要经常带他去涮肥牛。

猪肉一年四季均可食用。猪肉性平,各种体质的宝宝都可以吃,相对更适合消瘦的宝宝,较胖的宝宝要适当控制。

猪肉蛋白质含量低于其他肉类,平均为15%左右。血红素铁含量不及牛羊肉,但比鸡鸭肉多。微量元素含量较为丰富,维生素B1含量在各种肉当中最高,也含有磷脂,对大脑思维有益。猪肉在各种肉类当中脂肪含量最高,瘦肉也可达20%以上,但是各部位差异较大。如果宝宝已经有点胖,应当适当控制猪肉的食用量。

大多数小孩子还是喜欢吃肉的。可是有的孩子由于第一次吃肉的时候没有很好的体验,错误得认为吃肉不好,吃肉太累,从而不喜欢吃肉。建议父母可以先给孩子补充肉汤开始,让孩子喜欢肉肉的味道,从而逐渐喜欢上吃肉。

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