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小孩便秘吃什么食物好呢 妈妈必看

发布者:        来源:网络       发布时间:2020-01-16
妈妈们要多看看这篇文章了,到底怎么保养好宝宝的身体,大家还是非常的关心了。在日常生活中,相信有许多人一...

妈妈们要多看看这篇文章了,到底怎么保养好宝宝的身体,大家还是非常的关心了。在日常生活中,相信有许多人一定不知道小孩子也会便秘,而且有人会认为便秘一般不都是大人才会有的吗,其实不然,那您知道小孩子便秘了该怎么办吗,孩子便秘的时候应该吃什么呢饮食有什么要注意的呢,下面就跟小编一起学习一下吧。

中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜、苹果等,以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外,家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。

由于食物来源单一或者孩子偏食、挑食等原因,导致很多孩子的营养补充更不上,往往会引起一些问题,比如缺钙、贫血或者身体瘦小等,影响孩子的健康成长。其实,遇到这样的情况,做父母的也不要着急,而是要结合孩子实际,找出因对办法,及时补充孩子身体发育所需的微量元素等。

下文含缺乏各种营养素宝宝会出现的症状,以及食物来源解决办法,家长们快对照看看宝宝缺啥吧!

根据我国的最新调查结果,6岁以下的儿童中,近一半宝宝维生素A摄入量不足,这一状况在不足6个月的宝宝中更为严重。摄入足够的维生素A对宝宝的健康成长至关重要。

缺乏维生素A表现:皮肤干燥角化、干眼症、夜盲症、发育缓慢等症状,但如果只是轻度缺乏,除了抵抗力较弱、容易生病外,并不会引起明显症状,妈妈们可能难以觉察。

日常家长应鼓励孩子多做一些体育运动。因为做运动可增加肠蠕动,促进排便。家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠。另外,在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位,也可促进顺利的排便。

家长还可以通过按摩孩子的足穴来促进肠蠕动,比如足三里穴:此穴位位于髌骨下缘3寸,胫骨外侧1寸处。可连续按压1~2分钟。支沟穴:此穴位位于手腕背部横纹上3寸处,尺骨与桡骨之间。可连续按压1-2分种。

多运动不仅可以增强孩子的抵抗力,还能强生健体,更重要的是能够增强孩子的胃肠蠕动,可以及时的消化有助大便顺利的排出。

不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。小孩子的腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间,经常需要家长的提醒。因此,家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,一定要及时的体型孩子有大便就要立即的去解,千万不能憋着,憋时间长容易硬起肠上的疾病。

虽然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活动量大,几乎每3~4小时就需要给其补充饮食。所以,孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐,可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。

这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡给孩子当饮料喝,或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便.

宝宝积热便秘,积热便秘的特点是大便干燥,坚硬如羊粪,排便困难,可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。适宜的食谱有菜汁汤:鲜菠菜或白菜适量,煮汤饮用、黄豆皮100克,用水煎服。一天3次、番茄蛋黄汤:番茄5-10克,蛋黄1个,菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。将番茄去渣取汁,加入鸡蛋、菠菜,煮沸即成。

孩子解大便时,排便困难,或大便先干后稀,并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。适宜的菜谱有韭菜汁:韭菜叶捣烂取汁1小杯,温开水送服,早晚各1次、地瓜煮熟食用。

吃饭一定要少食多餐,宝宝的胃容量很小。不宜食用粗糙、大块或过量的食物,会容易阻塞到肠胃处,出现便秘症状。所以在喂养宝宝时要采用少食多餐的原则。

多给宝宝补充益生菌可以刺激到宝宝的肠道蠕动,还能增加肠道免疫力了,可以给宝宝多喝汤水达到疏通肠道的作用。适宜的汤水。

宝宝便秘,最好每日吃两根香蕉。因为香蕉可以起到清热润肠的作用,有效促进肠胃道蠕动,能够对便秘起到很好的缓解作用,体质虚寒者不宜多吃。另外,每天让宝宝吃半个苹果对也能改善便秘,苹果中的果胶可促进肠道毒素尽快排出体外。苹果中的粗纤维可以有效软化粪便,从而更加有利于排便,宝宝每天吃半个苹果,能让大便更加通畅。

常喝胡萝卜汁和苹果汁,能够及时补充每日必需营养元素。美味的胡萝卜汁是最好的排毒剂。胡萝卜富含β-胡萝卜素以及维生素C等,食物纤维含量都很高。蔬菜汁和水共同促进食物消化,促进消化液分泌和肠道蠕动,可有效治疗习惯性便秘。

绿豆薏仁汤,绿豆、薏仁富含纤维质,不但可以改善便秘的症状,还有清热退火的功效。给宝宝适当增加运动,增加对腹部的运动,这能有效改善宝宝便秘的症状。

对于母乳喂养的宝宝,妈妈应注意饮食结构的调整,少吃肉、蛋、奶,多吃富含纤维素的蔬菜和水果,如南瓜、苹果等。还可用手掌对宝宝的腹部顺时针按摩,以促进肠道蠕动。

:小孩便秘虽说不是什么大事,但家长们也一定不能松懈,便秘时间长可能会导致肛裂,那如果便秘了也不要担心,及时的给孩子多吃些水果,让孩子适当的做些运动,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠呢。

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