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小儿补钙吃什么比较好呢

发布者:        来源:网络       发布时间:2020-01-16
我们都知道钙对人体的重要性,很多小孩在小的时候都会有缺钙的现象,那么在饮食方面,小儿补钙吃什么比较好呢?...

我们都知道钙对人体的重要性,很多小孩在小的时候都会有缺钙的现象,那么在饮食方面,小儿补钙吃什么比较好呢?宝宝缺钙会怎么样?会有哪些表现?缺钙对小孩来说是会有很不好的影响的,那么宝宝缺钙怎么办呢?下面就带大家了解一下吧。

不易入睡,更不易进入沉睡状态。夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。

入眠后多汗、啼哭、易吵醒。常表现为多汗,和温度没有关系,尤其是入眠后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。

白天常出现烦躁,坐立不安。精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。

1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。

小孩在长身体的过程中,会遇到各种各样的问题,积食是孩子总会出现的一种症状,大多数孩子都有过这些症状。那你知道小儿积食有哪些症状吗,平时家长们应该如何预防小儿积食的现象发生呢,小儿积食对宝宝的身体的危害又有哪些呢,接下来就一起去了解一下吧。

饭入口后久含不呑,吃一顿饭要很长时间。

小孩吃多了积食会出现腹胀,大便硬结或腹泻,主要是因为小孩消化功能不好,腹部胀满、小便短黄或清长、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久,会造成小儿营养不良,影响生长发育。

学步迟。

阵发性腹痛,但又查不出寄生虫,无消化不良、肠炎等病。

偏食或厌食。

指关节明显较大,指节瘦小无力。

经常出现抽搐症状。

指甲灰白或有白痕。

前额高突,形成方颅。

常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。

小儿缺钙严峻时。肌肉肌腱均松懈。如果腹壁肌肉松懈,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松懈,可呈现驼背。1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体分量使下肢弯曲,有的表现为"X"形腿,有的表现为"O"形腿,而且容易发生骨折。

奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。

豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮。

很多蔬菜也是补钙的很好的选择,然而往往容易被人们忽略,这类蔬菜不仅仅能够补钙还能同时补充维生素是补钙的最佳选择。蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。

蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;

出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;

头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;

比同龄孩子更晚出牙;

囟门闭合迟,肌无力;

神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;

对于长期缺钙的人,会导致发育迟缓甚至畸形,有这类特征的宝宝就需要父母们多多关注下了。前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;

厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗。

对于宝宝补钙建议还是以食疗代替药物治疗,在日常生活中可以多用一些牛奶之类的乳制品入菜。善用乳制品入菜:用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶,也可减缓过敏者对乳糖的不适。

多利用醋酸:在熬煮骨头汤时,可加入一些醋或柠檬,以加速钙质的排出。

多吃小鱼与海藻食物:把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼,整个吃下去,营养与钙质尽在其中。

吃零食也能补充钙:用杏仁、小鱼干取代洋芋片,用蒟蒻、芝麻海苔或开心果,取代巧克力或可乐,吃零食也能补充钙。

别忘记维生素:钙质需要维生素D,才能被小肠吸收,经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类,像鳗鱼和鲑鱼,其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前,可先在太阳底下曝晒1—2个小时,就能产生很多的维生素D,再搭配在不同菜肴中,帮助钙的吸收。

在宝宝的生长发育过程中需要多注意下有没有缺钙的症状,如果有的话要及时补钙。希望通过文章的介绍能够给大家一定帮助。

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