120健康养生网

当前位置:首页 > 养生保健 > 饮食养生

孕妇多喝鱼汤好处多 哪些鱼汤适合孕妇喝

发布者:        来源:网络       发布时间:2019-12-05
怀孕期间为了满足胎儿的营养需求,适当的摄入一些营养是不可缺少的。很多女性在选择汤品的时候,比较青睐于鱼汤,其实多喝鱼汤好处的确多,不仅可以满足自身的营养需求,而且还能够促进胎儿发育。喜欢喝鱼汤的女性,在孕期不妨多喝鲤鱼汤和鲢鱼汤。

怀孕期间为了满足胎儿的营养需求,适当的摄入一些营养是不可缺少的。很多女性在选择汤品的时候,比较青睐于鱼汤,其实多喝鱼汤好处的确多,不仅可以满足自身的营养需求,而且还能够促进胎儿发育。喜欢喝鱼汤的女性,在孕期不妨多喝鲤鱼汤和鲢鱼汤。

哪些鱼汤适合孕妇喝?

第一、鲤鱼汤

因为在孕期还有安胎的需求,所以在选择鱼汤的时候,不妨选择鲤鱼汤。鲤鱼汤有安胎、通乳的效果,所以说,临产的孕妇可以适当喝一些。所需材料:1条鲤鱼(约一斤重),20G的黑豆,10颗红枣,生姜适量。

烹饪做法:

1、先将鲤鱼处理好,并且将水分沥干。再讲生姜去皮洗净,放在案板上拍碎备用。

2、然后将黑豆放在炒锅中,用小火慢慢炒,炒至豆子开裂了以后,不放油继续干炒,炒熟了以后在盛起来清洗一遍后待用。

3、之后洗好锅,烧热了以后放入食用油,油热了再将鲤鱼放入锅中煎,煎好了以后直接捞出来放入砂锅中,倒入黑豆、红枣、姜块和水。再开火直接烧开改为小火慢慢炖煮1个小时。

4、最后等汤炖好了以后,加入少许食盐调味就可以了。当然,如果你只想吃鲤鱼的话,那么只要炖煮10分钟就可以了。

第二、鲢鱼汤

喜欢喝鱼汤的孕妇,还可以适当的喝一点鲢鱼汤,也是比较不错的选择。因为鲢鱼是一种比较暖胃的食物,有助调节孕妇的消化系统。而且利用其煮汤喝,能够补充大量的蛋白质。这种成分能够促进细胞的更新,是孕妇和腹中胎儿发育的所必需的。所以说,孕妇常喝鲢鱼汤是很有好处的。所需材料:1条鲢鱼(以鲜活的为最佳),1块豆腐,3片生姜片,适量的葱花。

烹饪做法:

1、将鲢鱼宰杀,之后再将鱼肚子剪开来,将内脏全部剥离,之后将摘掉鱼鳃、刮掉鱼鳞,冲洗干净后将血水全部控干。水分没有了以后,用菜刀在鱼的两面割几道口子,再将食盐抹在上面,用手搓洗几下以后,放置十几分钟,再用清水冲洗干净。再将其剁成大块的鱼肉备用。

2、然后洗好锅,将锅烧干并且加油烧热,再放入鱼肉翻炒,炒至鱼肉变色了以后,再倒入清水煮沸。等到汤水沸腾以后,将豆腐切开放下去,再加盖炖煮。等到汤水再次煮沸以后,下入姜片一起炖煮。

3、最后等鱼汤炖好了以后,倒入食盐和葱花,尝过后觉得咸淡适宜,就可以倒起来食用了。

孕妇喝汤注意事项

1、喝的汤,要新鲜,不要过夜的,以免吃了影响肠胃,致使消化出现问题。

2、喝的汤,最好不要用八角、五香粉等材料,因为这些属于刺激性香料,吃了容易消耗孕妇肠道内的水分,致使她们出现便秘或是加重便秘问题。

3、喝汤要记得慢一点喝,以免太烫了,损伤口腔和食道。所以说,就算自己很饿了,孕妇喝汤的时候,都要慢慢来。

4、喝汤的时候,如果汤比较油的话,请先将汤面上的油先撇掉一部分,然后再食用比较不油腻的汤水。因为有些孕妇的胃口不好,尤其是刚刚怀孕的那些。对于油腻的汤水一般难以下咽,而且勉强喝了,反而容易影响食欲,或者说增加呕吐的次数,让孕妇恶心感觉变得严重。

在怀孕期间女性的身体是比较敏感的,所以在烹饪这些鱼汤的时候,要适当的注意有些佐料不可以放。而且要尽快喝新鲜的鱼汤,千万不要喝过夜的。在喝鱼汤的时候,尽量喝温热的,不要喝过烫的鱼汤。如果鱼汤比较油腻的话,需要把汤上面的油去掉一部分。

【申明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至775673347@qq.com,我们将会定期收集意见并促进解决。】

本文标题:孕妇多喝鱼汤好处多 哪些鱼汤适合孕妇喝

本文链接:https://www.120ys.net/ysys/20191205/222.html

移动链接:https://m.120ys.net/ysys/20191205/222.html

文章标签: 孕妇

最新文章
防晒美白技法十全十美

时间: 2020-01-16

夏季皮肤保护防晒很关键

时间: 2020-01-16

夏日出行,必备保健手册

时间: 2020-01-16

准妈妈夏季饮食和保健

时间: 2020-01-16

夏季如何预防肠道疾病

时间: 2020-01-16

小心!防晒护肤引出夏季皮炎

时间: 2020-01-16

父母该如何帮助幼儿在夏季预防疾

时间: 2020-01-16

夏日出行旅游要注意的

时间: 2020-01-16

夏季饮食仍是需要大家十分当心的

时间: 2020-01-16

夏季怎样选择适合自己的防晒产品

时间: 2020-01-16

夏季要绝对防止病从口入!

时间: 2020-01-16

只需三分钟 颈椎病去无踪

时间: 2020-01-16

女子常裸睡真能防病美肤吗?

时间: 2020-01-16

更年期保健 要注意几件事情?

时间: 2020-01-16

女性饮食保健的吃喝十六字诀

时间: 2020-01-16

是什么告诉男人你已性衰老了

时间: 2020-01-16

办公室里缓解疲劳的微运动

时间: 2020-01-16

女性保健:7个标志说明你很健康

时间: 2020-01-16

久坐带来椅子病 伤你有多深

时间: 2020-01-16

吃什么肉最损孩子健康

时间: 2020-01-16

十个好习惯保卫男人性能力

时间: 2020-01-16

男性保健不可忽略的8个关键点

时间: 2020-01-16

女人年过三十要防5种瘤

时间: 2020-01-16

高血压自然降压16法 为父母留存

时间: 2020-01-16

夏季防晒护肤,每个人都不能忽视

时间: 2020-01-15

夏季如何预防疾病呢?

时间: 2020-01-15

夏季饮食保健:这些家常菜不宜常吃

时间: 2020-01-15

炎炎夏日,如何做好防晒措施呢?

时间: 2020-01-15

夏季预防疾病2五种食物尽量少吃

时间: 2020-01-15

夏季出行手册:孕妈妈应注意防晒

时间: 2020-01-15

夏季饮食保健之蔬菜和维生素,什么

时间: 2020-01-15

夏季该如何预防肠道疾病

时间: 2020-01-15

夏季型男出行必备元素凉鞋

时间: 2020-01-15

夏季出行手册:九寨沟的旅游计划

时间: 2020-01-15

常见的夏季小儿疾病预防

时间: 2020-01-15

皱纹告诉你身体哪里出了问题

时间: 2020-01-15

膀胱也会老 如何预防膀胱老化

时间: 2020-01-15

小习惯缓解颈肩痛 拯救大脑

时间: 2020-01-15

男人小心 15个信号说明癌症来了

时间: 2020-01-15

老人泡脚养生的3点注意事项

时间: 2020-01-15

“坐班族”勤敲胆经好处多

时间: 2020-01-15

中老年人清明时节如何养生

时间: 2020-01-15

女人该如何抵抗高跟鞋的伤害

时间: 2020-01-15

春天里儿童别乱吃补品 易性早熟

时间: 2020-01-15

炎炎夏日 白领如何轻松避暑养生

时间: 2020-01-15

春季是孩子生长发育的最佳季节

时间: 2020-01-15

老人养生:夏季喝鸭汤最养人

时间: 2020-01-15

漂亮皮肤吃出来 美肤食物红黑榜

时间: 2020-01-15

夏季饮食保健:吃鱼油过多反而容易

时间: 2020-01-14

炎炎夏季护肤防晒小提示防晒

时间: 2020-01-14

老人夏季的饮食保健有什么办法

时间: 2020-01-14

夏季儿童也应该护肤防晒

时间: 2020-01-14

夏季疾病预防的保健常识

时间: 2020-01-14

夏季出行手册:单单属于彩云之南的

时间: 2020-01-14

夏季出行手册:天柱山的旅行指南

时间: 2020-01-14

夏季疾病预防希望大家不要忽视

时间: 2020-01-14

老年人的夏季饮食保健

时间: 2020-01-14

夏季护肤防晒小常识

时间: 2020-01-14

夏季出行手册:三天的上海之旅

时间: 2020-01-14

夏季应该要预防这四种皮肤病

时间: 2020-01-14

夏季防暑养生调理药粥

时间: 2020-01-14

父母出门 帮他准备好十样东西

时间: 2020-01-14

上班族必练的工间颈椎保健操

时间: 2020-01-14

养生:男人吃生姜壮阳效果好

时间: 2020-01-14

睡前六件事可使老人寿命长

时间: 2020-01-14

春季儿童肺热咳嗽如何护理

时间: 2020-01-14

坐半小时活动两分钟 唤醒身体

时间: 2020-01-14

老人头部热敷的保健功效

时间: 2020-01-14

五款月经不调的中医食疗方

时间: 2020-01-14

女人吃什么水果最养生

时间: 2020-01-14

3招为老人骨骼健康保驾护航

时间: 2020-01-14

穿内衣易致乳腺癌?“罪”不在内衣

时间: 2020-01-14

给父母8种营养 减慢衰老步伐

时间: 2020-01-14

久坐成疾 坐站交替工作有助防病

时间: 2020-01-14

夏季如何保健,预防男性疾病骚扰?

时间: 2020-01-13

夏季高温防暑必备手册

时间: 2020-01-13

夏季饮食保健之饮食的九个不良习

时间: 2020-01-13

夏季防晒误区,一定要远离!

时间: 2020-01-13

夏季肛肠疾病的预防方法

时间: 2020-01-13

夏季小孩出行应该注意什么呢?

时间: 2020-01-13

夏季防晒的几个小问题

时间: 2020-01-13

夏季饮食保健之老人夏季饮食要多

时间: 2020-01-13

女人夏季游泳预防应要预防疾病

时间: 2020-01-13

准妈妈夏季全方位呵护手册

时间: 2020-01-13

夏季饮食保健:面包不可以放在冰箱

时间: 2020-01-13

不同肤质应该采用不同的防晒方法

时间: 2020-01-13

老人饭后这样做才能消化好

时间: 2020-01-13

睡前常揉腹部 有6大养生奇效!

时间: 2020-01-13

老年人春季晨练的注意事项

时间: 2020-01-13

屏幕族护眼小窍门 十字转眼球

时间: 2020-01-13

老人养生要有度 过犹不及

时间: 2020-01-13

存好护肤品 留神护肤不成反毁容

时间: 2020-01-13

妙用小苏打 给全身做个美容

时间: 2020-01-13

老人养生须知:慢一点才好

时间: 2020-01-13

如何排出身体毒素

时间: 2020-01-13

如花女人如何守住美丽与健康

时间: 2020-01-13

女人喝什么汤最养颜

时间: 2020-01-13

食补养生:力荐4大美白防晒食物

时间: 2020-01-13

老人尿频应多练练脚趾抓地

时间: 2020-01-13

夏季中暑预防完全手册

时间: 2020-01-12

Copyright © www.120ys.net 120健康养生网 版权所有    陕ICP备19023123号 | 网站地图