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冬天该如何补气 常吃山药健脾胃益肾气效果好

发布者:        来源:网络       发布时间:2019-12-27
大家在冬天必须要做好补气补血的工作,也就是说,你要调理好自己的身体,这就不得不提到食疗的方法了,专家建议大家多吃一些可以补气血的食物,哪些食物能够益气呢?韭菜,香菇,山药等有着良好的补气功效,下面小编就来介绍一下!

大家在冬天必须要做好补气补血的工作,也就是说,你要调理好自己的身体,这就不得不提到食疗的方法了,专家建议大家多吃一些可以补气血的食物,哪些食物能够益气呢?韭菜,香菇,山药等有着良好的补气功效,下面小编就来介绍一下!

韭菜补中气。冬天该如何补气?生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

冬天该如何补气?土豆补胃气。因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

冬天该如何补气?山药益肾气。人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

香菇补气血。香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

冬天该如何补气?专家强调,选择可以补气的食物,好处多多。上述内容中所介绍的这几类食物,在补气等方面有着明显的疗效,所以有此类需求的朋友,完全可以放心选择,冬天补气极为关键,只有补足气血,我们的体质才能有效提升,所以朋友们一定要多吃以上这些食物!

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文章标签: 冬天 补气 如何补气

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